1、站直全身,手臂伸直,与身后互相nguk叉手指,手掌朝上KfKk让后往上抬起手臂cffy令肩胛骨往后仰,KWKU部肌肉往中央挤压Grhb
黄金上涨0.83%至1339.53,白银上涨1.15%至16.70。